przede wszystkim to potrzebna Ci czysta głowa i wsparcie 2giej osoby. żonka jak mnie poznała miała problemy z bulimią, bardzo szybko z tego wyszła jak miała w reszcie od kogoś wsparcie ;)
Adamek wygrał, ale spodziewałem sie czegoś więcej....jak myśli dalej piąć się w tej wadze to musi sie lepiej przykładać, bo będzie lipa. Mam nadzieje, ze szybko ogarnie sie w tej kategorii bo lat mu nie ubędzie, a mało ich nie ma
Bo cwiczysz 5 lat jak i nie wiecej i z tego co tam pisze to masz moim zdaniem*****owe osiagi na tyle lat cwiczen i tyle Tylko tam sie mi nie obrazaj Wyciskanie cos slabiutkie jak na tak dlugi okres czasu...5 lat to szmat czasu To zebys ciskal np 140 kg to ile musisz cwiczyc....20 lat?? Bo lata ci szybko ida ale osiagi cos marnie ... poprostu to [...]
Wolałbym jednak zostawić i MC i wiosło. Obydwa ćwiczenia uwielbiam;) jak pisałem, walcze od dawien dawna z cieżarami, podchodze do nich z pokorą i rozsądkiem, na dodatek dość szybko sie na szczeście regeneruje (geny?) także, o kwestie zajechania się jestem spokojny. ale dzięki za uwage
[...] porcji, czuje sie o wiele lepiej , natomiast byłem u lekarza, gdzie otrzymalem leki na trawienie i metabolizm skladnikow odzywczych, wczesniej rowniez mialem taka diete, jak pisalem jadlem wiecej bialka wegli i tluszczu, lekarz stwierdzil iz gainerem moglem przesadzic z liczba gram bialka i padło na wątrobe....sa to typowe objawy zaburzeń [...]
[...] intensywnie pracuje, co do supli to planuje wprowadzic do piero za rok) dopiero udalo mi sie przekonac rodzicow co do diety, co latwe rowniez nie bylo, a wiec sukces a i jak jest z tymi tluszczami ? koniecznie musza byc w 1 posilku i nasycone i jednonienasycone i wielonienasycone ? lepiej jest tak czy moge pierwsze dwa posilki tylko na [...]
[...] Szkoda tez i Lawlera, ogromne serce do walki. Ciekawe czy Johny znow bedzie porownywal kto mial bardziej gebe obita. Mysle, ze szybko ktos go zmiecie z tronu, szczegolnie ze walki beda 5 rundowe. Condit, moze Benson pojdzie wyjdzie, imho rory jak taktycznie to rozegra to tez nie jest bez szans. Byle mu teraz nie dawali Woodleya albo Lombarda.
****a ja tez mam taki problem bo sila jakos****owo po cp idzie a juz ponad 3 tyg ! Po tcm mi dobrze szlo i szybko !! Zobacze jak oszamje cala puche jakie beda rezultaty bo jak cos to nie kupuje drugiej bo mialem taki zamiar
"Siedze wiec glodny bo juz nie mam pojecia co zjesc" ehhh... bez przesady jak tu normalnie ż(r)yć? ze swojej strony potwierdzę tylko żebyś się nie spieszył, zwłaszcza z dietą, bo inaczej szybko stracisz zapał juz na początku i wszystko rzucisz , powolutku ucz się nowego jedzenia, i treningów zresztą też.. a błedy robi się po to żeby [...]
45 minut to zacznie mu waga zdrowo spadac.-jeśli nie będzie zmieniał intensywności organizm szybko przyzwyczai się do takich aerobów zresztą jak do każdych taka jest ich największa wada .Dlatego sądze ,ze zamiast biegania lepiej stosować trening typu "tabata" jest lepszy ponieważ: 1. Zajmuje mniej czasu. 2 Nakręca metabolizm na resztę [...]
[...] podnoszone szybko nawet poprawią dynamike ćwiczenia na masa w okresie przygotowawczym do sezonu po i przed każdym treningiem porządne rozciąganie i rozbieganie to tyle ode mnie może się mylę ale moja odpowiedzieć wydaje mi się słuszna a tak jeszcze jedno pytanie czy życiówka 8.20 na 60 m to dobrze jak na rocznik 92 ( 14 lat) według was??
Węgle są po treningu bardzo potrzebne. Sposobem ich uzupełnienia będą węglowodany szybko przyswajalne takie też znajdziesz w odżywce typu Carbo. W Owowach jak banan lub tez innych będzie się to służej przyswajać. Lecz napewno i takie rozwiązanie nie będzie najgorsze ponieważ w jakieś znacznej części dostarczysz węgli do organizmu. Ale polecam w [...]
[...] 2 tygodnie przed gala doznał kontuzji ręki i w zastępstwie do ringu miał wyjśc Denis Podolyachin z Rosji...co popsuło Nam plan przygotowań do walki z bardzo dobrym rywalem jakim miał byc Perak.W niecałe dwa tygodnie musieliśmy zmieni troche taktyke walki.Po 3 misiącach ciężkiej pracy jechaliśmy zrealizowac cel ,czyli wygraną na WFC.Jak się [...]
Mysle, ze mono znowu ladnie podziala po przerwie, wiec nie ma jeszcze potrzeby kombinowania. Ale jesli masz ochote, to jak najbardziej mozesz sprobowac jablczanu. Ja najbardziej jednal lubie Vitalowe CEE. Osobiscie teraz lece na CEE Vitala i lacze z Crea - No. Wszystko w kapsulkach. Jak dla mnie swietne polaczenie, ktore szybko pozwala mi stanac [...]
[...] Jak myślicie? Od Manuwy na pewno gorszy, choć koleś jest eksplozywny i szybki no i ostatnią walkę przegrał trochę failem. Cieszę się że zmienili Błachowiczowi rywala, bo jakoś polubiłem Janka po przejściu do UFC i naprawdę wierzę, że mimo porażki z Manuwą stać go na wiele. Kwestia tego, żę Poster Boy to rywal który nadszedł dla Janka zbyt [...]
ja jw Robaleq ; ) jak w 3/4 tygodniu popije to masa zaczyna szybko wchodzic. a tak to zamula juz leci. Musze to opatentowac bo to zawsze działa nie wiem jak to jest z Saa bo ja mowie o cyklu bez. piewszeo shota wale w tym tyg ; ) i pic nie planue ; )
jedynie trzeba nieco uwazan na te obfitujace w kwasy tluszczowe omega 6, by nieco nie przekombinowac, jak chocby nasiona slonecznika. mialme kiedys ziomeczka, co jadl 100g nasion ze slonecznika dziennie, aby podbijac sobie kalorycznosc w diecie. taka paczuszka wychodzi tam okolo 500 kcal na plus, a ilosc do zjedzenia jest w sumie niewielka, wiec [...]
a nt. białka? widzę w Twoim opisie odnośnik do rezultatów badań. mi jednak chodzi o szybko wchłanialne białko - isopure z nature's bestu jako potreningowe, w ciągu dnia np. matrix. jak Ty to widzisz?
doping o adamku
